Air adalah kehidupan. Kehidupan, seperti yang kita tahu saat ini sangat mustahil tanpa air atau cairan. Semua kehidupan di bumi membutuhkan air. Dengan asumsi kondisi sempurna, Anda mungkin hidup sampai 3-4 hari tanpa air untuk bertahan. Semua proses kimia dalam tubuh Anda membutuhkan air. Ketika Anda mengalami dehidrasi maka darah akan mengental. Jika darah mengental, akan menjadi lebih sulit bagi jantung Anda untuk memompa darah keseluruh tubuh.
Kemampuan lain dari air adalah untuk menggabungkan zat kimia menjadi susunan tersendiri. Jika Anda pernah mencampur bubuk dengan air, maka Anda menemukan susunan zat atau tekstur yang berbeda. Tubuh Anda juga menggabungkan banyak bahan kimia ke dalam cairan tubuh. Keseimbangan antara zat lain didalam tubuh dengan air diperlukan untuk melaksanakan fungsi-fungsi biologis utama seperti memindahkan nutrisi di dinding sel atau dari pembuluh darah ke dalam sel itu sendiri. Otak Anda membutuhkan air untuk memfasilitasi transmis di seluruh otak dan sistem saraf.
Kebanyakan dari kita merasa sudah minum air secara cukup setiap hari untuk menghindari dehidrasi. Tetapi hal-hal yang kita minum sering kali JUSTRU membuat tubuh mengalami dehidrasi. Kopi, teh, soda dan minuman energi sering mengandung kafein. Kafein adalah diuretik. Artinya adalah bahwa minuman tersebut mendorong tubuh untuk menghilangkan air dari tubuh. Minuman "penambah energi" dapat memiliki efek yang sama karena mengandung elektrolit, dan dengan minum terlalu banyak, dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam komposisi kimia dari tubuh Anda. Untuk setiap minuman "penambah energi" yang Anda minum, Anda memerlukan jumlah air putih yang sama untuk menetralisir.
KETIKA ANDA MENDAPATKAN CUKUP AIR, BERIKUT BEBERAPA HAL POSITIF YANG BISA TERJADI:
ENERGI MENINGKAT
Tubuh Anda membutuhkan air untuk menghasilkan gula yang digunakan sebagai bahan bakar. Ketika Anda mengalami dehidrasi, tubuh memiliki kesulitan mensintesis gula ini dan Anda merasa lelah. Ketika Anda mendapatkan cukup air, listrik-pembangkit tubuh Anda dapat berjalan pada tenaga penuh dan Anda akan merasa berenergi.
SEMBELIT BERKURANG
Proses pencernaan Anda membutuhkan air untuk beroperasi secara efektif. Air melumasi perut dan memfasilitasi transfer nutrisi dari perut ke dalam aliran darah. Air juga membuat produk-produk limbah bergerak kebawah. Kurang air berarti lebih banyak limbah akan melambat dalam usus besar dan usus kecil. Gangguan pencernaan sering disebabkan karena dehidrasi kronis.
MEMINIMALISIR TUKAK LAMBUNG
Perut dipagari dengan lendir untuk melindungi dirinya dari asam lambung. Lendir yang melindungi perut terdiri dari 98% air dan 2% natrium bikarbonat. Ketika Anda mengalami dehidrasi, lendir menjadi lebih tipis dan kurang efektif, sehingga menyebabkan peningkatan ulserasi ketika asam lambung mulai mengikis lapisan lambung.
MENURUNKAN BERAT BADAN
Kadang-kadang ketika kita haus, yang kita lakukan justru makan. Jika Anda minum banyak air, tubuh Anda tidak hanya akan memproses makanan lebih efisien dan menggunakan energi lebih cepat, tetapi Anda akan mengisi perut dengan air dan menyebabkan sensasi yang penuh. Jika Anda merasa kenyang, Anda akan makan lebih sedikit. Air tidak memiliki nilai kalori, dan mengganti air untuk camilan akan menurunkan asupan kalori Anda (dan juga meningkatkan energi Anda). Jika Anda lebih energik dan makan lebih sedikit kalori, tubuh Anda akan dipaksa untuk mengambil energi dari penyimpanan jangka panjang dan membakar lemak sebagai gantinya. Anda membutuhkan sekitar 2-3 liter air murni sehari untuk tetap terhidrasi. Minum lebih banyak air akan membantu tubuh menyiram racun Anda lebih mudah dan memfasilitasi reaksi kimia yang normal pada tubuh Anda.
MOOD MENJADI LEBIH BAIK
Tubuh Anda membutuhkan keseimbangan, dan ketika tidak ada keseimbangan cairan tubuh, Anda akan merasa lelah, lesu, dan depresi. Otak Anda membutuhkan air untuk bekerja dan mengatur seluruh tubuh. Ketika otak Anda mengalami dehidrasi, Anda merasa lesu, apatis dan Anda akan sulit berpikir jernih. Kurangnya energi dapat diartikan sebagai kurangnya antusiasme dalam kehidupan, yang perlahan-lahan bisa masuk ke depresi. Dengan minum air, Anda membangkitkan metabolisme Anda, dan dengan peningkatan energi seringkali juga meningkatkan mood atau suasana hati. Tubuh Anda akan merasa lebih baik begitu pula pikiran dan suasana hati Anda. :)
Sumber dari HTTP://WWW.MAYOCLINIC.ORG/
No comments:
Post a Comment