5 Kebiasaan Yang Membuat Pagimu Lebih Bahagia

Banyak orang yang tidak menyukai pagi hari. Ketika banyak hal baik yang bisa dilakukan di pagi hari, seperti meminum kopi, yoga, lari pagi, namun sebagian atau banyak dari kita yang tidak melakukan itu semua. 

Berikut ini adalah lima cara favorit yang bisa Anda lakukan untuk membuat pagi hari Anda menjadi lebih indah dan bersemangat!

1. Make Over Ruangan

Penelitian menunjukkan bahwa, ketika kita dikelilingi dengan ruangan yang memiliki warna-warna cerah dapat meningkatkan kualitas pagimu! Contohnya adalah warna hijau dan kuning, dapat meningkatkan kepercayaan diri, semangat, dan ketangkasan. Sementara itu warna biru dapat membantumu menjadi lebih tenang, ketika warna merah dan violet bisa memberikanmu energy tambahan.   

2. Mendengarkan Musik

Lagi,  studi menunjukkan bahwa mendengarkan music dapat mengurangi kecemasan. Secara fisiologis, music keningkatkan fungsi pembuluh darah, menurunkan hormone stress tubuh, dan merangsan pelesapan endorphin.

Untuk yang beragama Islam, mendengarkan lantunan ayat suci Al Quran akan lebih mendapatkan efek yang menenangkan dan menyejukkan. Biasakan untuk mendengarkan murotal setiap hari.

via andreakettering.com

5 Teknik Agar Anda Berhenti Memikirkan Kegagalan

Well, kita tidak akan memulai dengan sebuah kalimat “Tak mengapa gagal berulangkali.” Kenapa?

Karena itu bukan hal yang baik, kecuali Anda mencoba untuk merubah dunia dengan merubah diri Anda sendiri. By the way, merubah diri Anda sendiri tidak akan merubah dunia! :P

Anda tidak harus menjadi seperti yang orang lain harapkan kepada Anda, karena tolak ukur kesuksesan sebenarnya bergantung pada diri Anda sendiri. Untuk benar-benar mengalami “kegagalan”, Anda harus gagal untuk diri sendiri. Maksud dari kegagalan untuk diri sendiri adalah kegagalan yang belum pernah dilakukan orang lain (alias kita tidak melakukan kesalahan yang sama dengan yang orang lain lakukan). Ingat! Bahwa kesuksesan dan kegagalan bergantung pada standar masing-masing pribadi. Di sebagian besar negara maju, budaya sosial menjanjikan bahwa hal-hal seperti pendidikan, harta benda, dan uang akan membuat Anda bahagia. Mungkin hal ini akan terjadi, tapi kemungkinan besar tidak. Atau setidaknya tidak akan membuat bahagia dalam jangka panjang.

Dan, pada artikel ini akan dijelaskan mengenai cara agar Anda berhenti berpikir bahwa Anda adalah orang yang gagal. Check this out!

Image Source: i.ytimg.com

7 Tanda Hubungan Yang Baik Dengan Pasangan

Setiap orang pasti menginginkan hubungan yang ideal dengan pasangan. Tak sedikit orang yang membandingkan hubungan mereka dengan hubungan orang lain. Ya, seperti kata pepatah, rumput tetangga lebih hijau dari rumput sendiri. Dan pertanyaan yang sering muncul dibenak adalah apakah hubungan yang sedang Anda jalani adalah hubungan yang sehat dan membuat Anda bahagia?

Sebenarnya ada beberapa hal yang menjadi standar untuk hubungan yang baik dan bahagia. Dan berikut adalah beberapa tanda bahwa Anda memiliki hubungan yang bahagia dan sehat.

Sumber: https://www.authorlove.com

1. Anda Bisa Mengkomunikasikan Pemikiran

Hubungan yang sehat adalah tentang komunikasi, termasuk kebebasan kita mengkomunikasikan apa yang ada didalam pikiran kita. Anda tidak akan merasa takut untuk menyakiti pasangan dengan membedakan mana opini dan mana kenyataan. Sama seperti halnya dengan pasangan, ia juga tidak takut mengutarakan isi pikirannya kepada Anda. Intinya, dalam hubungan yang sehat dan bahagia, komunikasi dua arah sangat diperlukan.

Cara Untuk Memperbaiki Mood

Suasana hati yang buruk dapat dipicu oleh hal yang berbeda untuk orang yang berbeda. Sementara suasana hati yang positif bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan, sebaliknya suasana hati yang buruk dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan fisik dan emosional Anda. Merasa sedih atau memiliki suasana hati yang buruk secara berkepanjangan bisa membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit serta depresi dan kecemasan.

via http://traceysteinberg.com

Oleh karena itu, sangat penting untuk meningkatkan mood Anda dengan cara yang benar secepat mungkin. Beberapa cara untuk memperbaiki mood secara alami bisa sangat membantu dan mungkin patut dicoba sebelum Anda membuat pilihan untuk menggunakan obat.

Cara Mengatasi Nyeri Haid

Bagi wanita mana pun yang telah mencapai pubertas, menstruasi menjadi bagian rutin dari kehidupan. Tergantung dengan berbagai faktor, menstruasi bisa saja berlangsung dari tiga hingga tujuh hari. Menstruasi adalah proses tubuh meluruhkan lapisan rahim. Darah menstruasi mengalir dari rahim melalui lubang kecil di leher rahim dan meninggalkan tubuh melalui vagina. Hal ini terjadi setiap bulan saat seorang wanita tidak hamil. Memiliki siklus menstruasi yang teratur merupakan pertanda bahwa bagian penting dari sistem reproduksi wanita bekerja normal.

Selama menstruasi, bagaimanapun, wanita harus menghadapi rasa sakit, dan ketidaknyamanan yang menyertainya. Tapi, dengan hanya beberapa perubahan gaya hidup sederhana dan pengobatan di rumah, Anda dapat mengurangi masalah periode yang umum ini.

via alodokter

Catatan: Jika Anda mengalami perdarahan yang lebih berat dari biasanya atau menstruasi yang berlangsung lebih lama dari pada yang normal bagi Anda, Anda harus menemui dokter. Kadang-kadang ini bisa menjadi gejala masalah kesehatan yang memerlukan perawatan medis.

Cara Mencerahkan Kulit Selangkangan

Perubahan warna antara paha dan area sekitar selangkangan adalah permasalahan estetika kulit yang mungkin menimbulkan rasa malu. Namun untungnya, hal ini bukanlah permasalahan medis. Hiperpigmentasi pada bikini line atau di area selangkangan terjadi karena beberapa alasan dan faktor kenetik merupakan alasan yang paling umum terjadi. Beberapa orang akan lebih cenderung mengalami kelebihan pigmentasi di area lipatan tubuh seperti selangkangan dibanding dengan yang lain. Penyebab umum lainnya termasuk akibat terlalu lama terpapar sinar ultraviolet (UV) yang berbahaya, beberapa jenis penyakit kulit, mengenakan pakaian dalam berbahan polister, dan gesekan konstan antara paha dikarenakan memakai pakaian yang terlalu ketat. Keringat berlebihan dan akumulasi kulit mati yang jarang dibersihkan juga dapat berkontribusi pada masalah ini. 

via busttle.com

Karena kulit di sekitar selangkangan sangat halus, maka bukan ide yang bagus untuk menggunakan pemutih kulit atau produk pemutih yang mengandung banyak bahan kimia. Namun jangan khawatir karena sebenarnya Anda bisa mengatasi permasalahan kulit gelap di area lipatan kulit dengan bahan-bahan yang mudah didapatkan dan tentunya aman.

Ada banyak metode mudan dan alami untuk meringankan permasalahan warna gelap kulit Anda. Memang, metode ini tidak ditujukan untuk Anda yang ingin hasil instan secepat kilat, maka dari itu butuh kesabaran untuk mendapatkan hasil yang optimal. Berikut adalah cara-cara untuk mencerahkan area kulit pada bikini line:

Cara Meredakan Lidah Terbakar

Terkadang ketika kita sedang meminum atau memakan makanan, secara tidak sengaja ternyata suhu makanan atau minuman tersebut lebih panas dari yang kita perkirakan. Biasanya ketika hal tersebut terjadi, mungkin kita akan secara spontan meniup-niup dengan cara membuka mulut atau mengipasi mulut kita agar panas makanan atau minuman yang sudah terlanjur didalam mulut segera dingin.

Cara tersebut biasanya berhasil, namun seringkali akan berakhir menimbukan sensasi terbakar di mulut, bibir, atau bahkan lidah. Pada sebagian orang, sensasi terbakar pada lidah terjadi karena alasan yang semu. Hal tersebut merupakan kondisi medis sindrom sensasi terbakar pada lidah dan hal tersebut berbeda dengan lidah yang benar-benar merasakan sensasi terbakar akibat minum atau makan sesuatu yang terlalu panas. Namun apapun itu, rasa terbakar pada lidah biasanya dapat mempengaruhi selera makan Anda.

Bergantung pada tingkat luka bakar, Anda mungkin memiliki gejala seperti rasa sakit, kemerahan pada permukaan lidah, bengkak, dan bahkan lecet. Bahkan luka bakar ringan di lidah dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan, yang mungkin akan Anda alami ketika memakan atau meminum sesuatu yang hangat.

via buzfeed

Luka bakar atau sensasi terbakar pada tersebut akan segera sembuh, namun Anda dapat mempercepat prosesnya dengan pengobatan sederhana yang bisa Anda lakukan sendiri. Sementara itu, luka bakar yang parah dapat menyebabkan infeksi, sehingga sangat dianjurkan untuk segera berkonsultasi kepada dokter.

Berikut adalah cara untuk menyembuhkan sensasi terbakar pada lidah:

Cara Membuat Masker Agar Kulit Cerah

Apakah Anda pernah mendambakan kulit yang lembut dan cerah tanpa menghabiskan waktu mencoba berbagai produk kecantikan? Berikut adalah cara mudah untuk membuat masker wajah yang dapat Anda buat sendiri dirumah dengan memanfaatkan bahan yang mungkin sudah Anda miliki di dapur.

Bahan-bahannya antara lain:

§                  Ekstra virgin oil

§                  Madu

§                  Baking soda

via 1000tags.com

Olive oil atau minyak zaitun dan madu memiliki kandungan yang dapat melembutkan kulit. Minyak zaitun ketika meresap kedalap lapisan kulit, dapat memberbaiki kulit Anda, menambah elastisitas kulit, serta mengurangi ketidaksempurnaan pada kulit.

Sementara itu, madu dapat mematikan bakteri, mengencangkan pori-pori, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari serta penuaan dini. Madu juga dapat menghidrasi kulit Anda sehingga menjaga agar kulit anda tetap lembab.

Baking soda bekerja sebagai eksfoliator atau membantu mengelupas kulit mati, mengurangi kemerahan yang diakibatkan oleh jerawat. Selain itu, baking soda juga dapat membantu menanggulangi jerawat dengan menghilangkan minyak dan sel kulit mati.

16 Hal Yang Harus Kamu Lakukan Semasa Muda

Masa mudamu hanya berlangsung SEKALI seumur hidup. Alami hal-hal yang berbeda daripada hanya mengikuti pola rutinitas yang membosankan. Kamu masih punya waktu, jadi mengapa tidak menggunakannya untuk hal-hal yang akan membuatmu mengingatnya dikehidupanmu? Berikut ini adalah daftar hal-hal yang menarik untuk dilakukan selagi kamu masih muda.

1. Let it go!

Tidak ada gunanya memegang atau menyimpan sesuatu di kepalamu untuk waktu yang lama. Cobalah untuk melepaskan dan membersihkan pikiranmu dari pikiran yang tidak penting.

2. Lupakan persepsi orang lain

Cobalah untuk tidak mempertimbangkan pandangan orang lain. Melakukan apapun yang kamu ingin lakukan dan membiarkan orang berbicara tentang hal itu.

3. Menari sendiri

Latih gerakan tarian aneh ketika tidak ada orang yang melihat. Percayalah, kamu akan menemukan kesenangan. Ini juga merupakan cara yang mengagumkan untuk bersantai.

Harapanku Kepadamu di Tahun 2017

Nah, hari ini adalah penghujung tahun dan sudah saatnya mempersiapkan diri untuk menyambut tahun yang berbeda. Apapun yang telah terjadi padamu di tahun 2016, entah rasa sakit atau bahagia, ingat bahwa kamu selalu dapat membuat realitas baru di tahun 2017. Kamu mungkin tidak mendapatkan apa yang kamu inginkan di tahun 2016, tapi selama kamu masih terus berusaha meraih tujuanmu dan menikmati prosesnya, maka tahun 2017 akan menjadi tahun yang lebih baik untukmu.

Kita semua menjalani kehidupan yang berbeda, tapi di mana pun kamu membaca ini  dan jalan apa pun yang kamu lalui, kita tentunya berharap untuk semua cinta, kebahagiaan, dan kelimpahan ditahun depan.

HARAPANKU UNTUKMU DI TAHUN 2017 ...